Zobacz, jakie korzyści daje dzieciom gimnastyka i akrobatyka

Lepsza sprawność fizyczna, rozciągnięcie, prawidłowa postawa – to niektóre z powodów, dla których gimnastyka i akrobatyka ma tak dobry wpływ na dzieci. Większość ćwiczeń oparta jest o pracę z własnym ciałem i kontrolę nad nim, co stanowi również znakomitą bazę do uprawiania innych sportów. Wielu ze znakomitych zawodników uprawiało w przeszłości akrobatykę lub też wprowadza jej elementy do swoich treningów.

Zobacz, jakie korzyści może dać Twojemu dziecku gimnastyka i akrobatyka!

01 Wyższy poziom sprawności

Każde badania dotyczące sprawności dzieci w wieku przedszkolnym lub szkolnym w ostatnich latach przynoszą alarmujące wyniki. Większość ma problemy z podstawowymi elementami. Uprawianie gimnastyki i akrobatyki to jeden ze sposobów przeciwdziałania temu zjawisku. Dzieci spędzają aktywnie czas – co w dobie wszechobecnych ekranów, smartfonów wcale nie jest takim pewnikiem – i poznają elementy gimnastyczne uważane za podstawowe. Potrafią zrobić przewroty, mostki, świece, poprawiają koordynację ruchową, kontrolę nad własnym ciałem, co pozytywnie wpływa na ich poziom sprawności. Co ważne, może być również dobrą bazą do uprawiania innych sportów.

02 Większa elastyczność mięśni

Jednym z nieodłącznych elementów zajęć gimnastyki i akrobatyki są ćwiczenia rozciągające. Bardzo istotne, by wykonywać je w prawidłowy sposób (na co kładziemy nacisk podczas naszych zajęć). Rozciągnięte i bardziej elastyczne mięśnie to nie tylko efektowne szpagaty, ale też – a może nawet przede wszystkim – wyższa sprawność, lepsze wygimnastykowanie, większe zakresy ruchu stawów czy mniejsze ryzyko kontuzji podczas aktywności fizycznej.

03 Mocniejsze mięśnie posturalne

Trening gimnastyczny i akrobatyczny to nie tylko rozciąganie i akrobacje. Wiele z wykonywanych elementów wymaga choćby mocnych mięśni brzucha, które są bardzo istotne w kontekście zachowania prawidłowej postawy ciała. Część zajęć poświęcamy zatem wzmacnianiu mięśni brzucha czy mięśni pleców, zwracając jednocześnie uwagę, by podczas innych ćwiczeń dzieci miały np. proste plecy (nie garbiły się) i wypracowywały ładną sylwetkę.

04 Praca nad prawidłową postawą

Jednym z powodów powstawania wad postawy jest tzw. dysbalans mięśniowy. Część mięśni jest nadmiernie napięta, inne zbyt słabe. Przy braku aktywności ruchowej dzieci nie mają szansy, by wzmocnić swoje ciało w naturalny sposób, choćby podczas zabawy. Rozciąganie, wzmacnianie mięśni postoralnych, dbałość o prawidłową postawę (proste plecy podczas wykonywania ćwiczeń) pomagają dzieciom kształtować ładną sylwetkę i wypracowywać odpowiednie nawyki. Nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń jest bardzo istotna – nawet kosztem efektów. Ważne, by młoda gimnastyczka czy gimnastyk przybierali odpowiednią pozycję (np. przy rozciąganiu do szpagatu) i rozwijali się harmonijnie, zdrowo, nie wynosząc z zajęć zwykłych nawyków.  

05 Nauka samodyscypliny

Prawidłowo wykonane elementy – niezależnie od skali trudności – dają ogromną satysfakcję. Czasem jednak wymagają wielu prób, ćwiczeń, a niekiedy miesięcy jak w przypadku rozciągania do tak upragnionego szpagatu. Gimnastyka i akrobatyka uczy w ten sposób konsekwencji i samodyscypliny. Pokazuje dzieciom, że wytrwałość w dążeniu do celu przynosi efekty i ogromną radość. 

06 Pokonywanie własnych słabości

Każdy sportowiec – zarówno profesjonalista, jak i amator – musiał kiedyś zacząć. Bywa, że początki są trudne, niektóre ćwiczenia wydają się wręcz niewykonalne, ale konsekwentna praca i przełamywanie barier strachu (przy zaufaniu do prowadzących i asekuracji) przynoszą ogromną satysfakcję. Nagle okazuje się, że dany element akrobatyczny wcale nie był tak trudny, a jego samodzielne wykonanie daje dziecku wiele radości i pewności siebie. 

07 Rozwój i satysfakcja

Gimnastyka i akrobatyka potrafią znakomicie kształtować charakter. Dziecko rozwija się fizycznie, podnosząc poziom sprawności fizycznej, ale też w obszarze mentalnym. Zresztą, nie dotyczy to wyłącznie dzieci. Każda osoba trenująca gimnastykę i akrobatykę, nawet rekreacyjnie, może osiągać niezliczone sukcesy, pokonując własne słabości, granice, ucząc się nowych elementów, robiąc postępy. To powód niesamowitej satysfakcji. Pierwsza gwiazda, pierwszy mostek, pierwsze stanie na rękach… – niezależnie od elementu, zawsze pojawia się to samo uczucie: potrafię, mogę to zrobić. Wiara we własne możliwości przyda się dziecku na całe życie, nie tylko podczas zajęć gimnastyki i akrobatyki.

Chcesz więcej ciekawych treści?